Існує два види холестерину: “хороший” (ЛПВЩ) і “поганий” (ЛПНЩ), які повинні знаходитися в балансі. Дієтологиня Дюрдане Кескінер підказала, як знизити рівень холестерину в організмі, але без застосування ліків.
Так, за її словами, щоб знизити рівень “поганого” і підвищити рівень “хорошого” холестерину, необхідно регулярно займатися спортом, а також боротися із зайвою вагою. Більш того, варто дотримуватися певних правил в харчуванні.
Дієтологиня підкреслила, що слід урізати споживання жирів, віддавши перевагу ненасиченим жирам замість насичених. Крім того, розповіла Кескінер в інтерв’ю Sözcü, необхідно уникати твердих жирів – наприклад, маргарину і сала.
Спеціалістка рекомендує відмовитися від вживання жирного м’яса, ковбасних виробів, смаженого і фастфуду. Експертка також радить пити більше води протягом дня.
Кескінер повідомила, що знизити рівень “поганого” холестерину можна і без ліків, вживаючи деякі продукти. Серед необхідних вона виділила наступні:
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…