Багато хто воліє не витрачати час на приготування сніданку, а у деяких перший прийом їжі і зовсім трапляється в кафе. Однак багато популярні продукти для сніданку, на зразок миски з пластівцями, французьких тостів, млинців, бекону не приносять організму ніякої користі. Такої думки дотримується доктор медичних наук, лікар-терапевт з Массачусетсу Монік Телло.
Фахівчиня поділилася власним рецептом поживного, збалансованого і корисного сніданку, на підготовку якого піде зовсім небагато часу. За словами Телло, сніданок повинен складатися з обов’язкових елементів:
Телло використовує для свого сніданку наступні інгредієнти:
Рецепт приготування дуже простий. Потрібно розморозити в контейнері кілька чашок заморожених фруктів або ягід (у Телло – 3,5 чашки), додати туди горіхи, насіння або мюслі, після чого заправити це йогуртом. Фахівчиня зазначила, що в такому сніданку містяться всі необхідні з ранку речовини, такі як білок, клітковина і корисні жири.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…