Далеко не всі знають, наскільки важливо підтримувати водний баланс протягом дня. Хоча більшість напоїв можуть втамувати спрагу, для правильної гідратації організму підходять небагато. Лікар-дієтолог Емі Шапіро розповіла, на який з них варто звернути увагу і як часто його слід вживати.
“Найкраще починати щоранку зі склянки води з лимоном. І так, до того, як випити першу чашку кави або з’їсти сніданок”, – порадила вона.
За словами лікаря, лимон є хорошим джерелом вітаміну С, тому, додавши у воду трохи лимонного соку, можна отримати солідну дозу цієї речовини.
Шапіро зазначила, що вітамін С-це потужний антиоксидант, який не тільки допомагає зміцнити імунітет і запобігти розвитку серцевих захворювань, але також захищає шкіру від вільних радикалів, повідомляє Eat This, Not That!.
Крім того, лимон є природним детоксикантом, який підтримує роботу печінки і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Щоб прискорити метаболізм, можна додати у воду трохи каєнського перцю, зазначила фахівець.
Шапіро порадила пити воду з лимоном вранці, щоб отримати від неї максимальну користь. Як пояснила дієтолог, протягом ночі організм зневоднюється, тому регідратація після 8 годин відпочинку вкрай важлива. За її словами, це дозволить активізувати роботу всього організму, забезпечивши його необхідною енергією.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…