Будь-яка їжа впливає на здоров’я, в тому числі, якщо мова йде про серце. Дослідники відзначають, що існує така їжа, за допомогою якої можна скоротити рівень холестерину в крові, зберігаючи його на здоровому рівні.
Це не тільки хороше джерело рослинного білка і мінералів на зразок заліза і магнезія, також в них містяться корисні волокна – клітковина. Розбухаючи в воді, такі волокна набувають консистенцію гелю. Відомо, що водорозчинна клітковина здатна знизити рівень “поганого” холестерину.
Останнім часом цей продукт набув популярності, проте його користь дійсно велика. Цей зелений фрукт сповнений корисних мононенасичених жирів і все тієї ж клітковини. Рандомізоване контрольне дослідження 2020 року показало, що у людей з надмірною вагою або ожирінням, що вживають один авокадо в день, скорочувався рівень “поганого” холестерину.
Про користь риби знають багато. Часто додавати в свій раціон таку їжу радять лікарі-терапевти і дієтологи. Також часто прописують в якості харчової добавки риб’ячий жир. Причина в омега-3 жирних кислотах. Найбільший вміст цього елемента спостерігається в лососевих, тунці, сардинах і скумбрії.
Велике дослідження, опубліковане в 2016 році, показало, що дорослі люди, які споживали нежарену жирну рибу мали менший ризик розвитку серцево-судинних хвороб в порівнянні з тими, хто не їв таку їжу.
Цей злак сповнений бета-глюканами (вид розчинної клітковини). Взаємодіючи з жирами і жовчними солями, вона дозволяє знизити рівень “поганого” холестерину. Це підтвердив метааналіз рандомізованих контрольованих досліджень. Результати були опубліковані в 2016 році.
Комусь це може здатися дивним, проте цей десерт дійсно має корисні властивості. Дослідження показали, що флавоноїди, що містяться в гіркому шоколаді (від 70% какао), можуть знизити ризик серцевих захворювань. Зокрема, в одному з недавніх клінічних випробувань за участю 84-х чоловік, одна група вживала 2 грами чорного шоколаду, інші ж їли 2 грами молочного. Після шести місяців виявилося, що загальний рівень холестерину, а також показники артеріального тиску значно знизилися в порівнянні з іншою групою.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…