На розвиток серцево-судинних захворювань впливає безліч факторів, починаючи від способу життя і закінчуючи генетикою. Однак фахівці стверджують, що знизити ризики і зберегти здоров’я серця можуть прості способи.
Гормони стресу можуть викликати підвищення рівня кортизолу, що призводить до збільшення вісцерального жиру, а це безпосередньо впливає на здоров’я серця, пише Eat This, Not That! Крім того, стрес може підвищити рівень адреналіну, який збільшує частоту серцевих скорочень і кров’яний тиск.
Недавнє дослідження Американської психологічної асоціації показало, що люди, які постійно переглядають соціальні мережі, електронну пошту та інші додатки на смартфонах, відчувають більший стрес, ніж ті, хто цього не робить. А підвищений рівень стресу, як було сказано раніше, негативно впливає на серце.
Хімічні речовини в оброблених харчових продуктах, пестициди, алкоголь, нікотин і підсолоджувачі створюють додаткове навантаження на серцево-судинну систему. Це викликає окислювальний стрес, що призводить до пошкодження судин і до серцево-судинних захворювань.
Підвищений рівень цукру в крові призводить до окислювального пошкодження артерій, гіпертонії і до накопичення холестерину. Тому важливо контролювати цей показник.
Експерти нагадують, що людині потрібно спати по 8-9 годин на добу. Найкраще дотримуватися графіка сну, лягати спати і вставати в один і той же час.
Фізична активність також позитивно впливає на серце. Будь-яка кількість вправ краще, ніж зовсім нічого, впевнені лікарі.
До серцевих захворювань може привести дефіцит вітаміну B12 і фолієвої кислоти. Недолік цих елементів викликає запалення ендотеліальних клітин, що вистилають внутрішню поверхню кровоносних судин. Це, в свою чергу, збільшує ризик утворення тромбів, серцевих захворювань та інсульту.
Американська кардіологічна асоціація рекомендує вживати максимум 2300 мг натрію в день. Надмірне вживання солі може призвести до підвищеного кров’яного тиску – одного з факторів ризику серцевих захворювань і серцевих нападів.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…